desmoRR: Ja bym robił trening na czczo, i zjadł posiłek dopiero po treningu. Ewentualnie jeśli bym nie miał rano energii to przed treningiem wrzuciłbym amino i mct. Ja mam jeszcze pytanie, może trochę śmieszne %-) rozmawiałem wczoraj z kolegą(też na if) i gadaliśmy o napojach podczas postu. Powiedziałem że oprócz wody,kawy, herbaty i czasami coli [...]
[...] Długa wymiana ciosów w stójca , która wyraźnie zmęczyła Shamrocka. Tito kilka razy b. mocno leje Kena po mordzie Ortiz próbuje sprowadzić Kena do parteru ale ten sie dobrze przed tym broni. Shamrock raz dobrze trafia hakiem i posyła Ortiza na kolana. Potem Tito atakuje ,kilka mocnych ciosów i kolanek + obalenie Cały czas dominuje w parterze w [...]
[...] lub rozmarynowego, które działają jak naturalny konserwant, a jednocześnie aromatyzują. Wszystkie składniki wymieszaj w zakręcanym słoju. Trwałość 2-3 tygodnie. Wstrząśnij przed użyciem, bo po pewnym czasie cukier opadnie na dno - to naturalne. Peeling z solą Morza Martwego Dwie łyżki oliwy mieszamy z garścią tej soli, która ma silne działanie [...]
Sorrki za błędy ale pisałem przed budą na szybko Żałuje ze wcześniej sie nie włonczyłem bo było tu kilka ciekawych rzeczy i co do tego czy kt jest dobre na ulice to ja niewiem mi sie przydało już nieraz ale nie tylko ono jak juz pisałem ćwiczyłem także judo i zapasy i niech mi ktoś nie mówi że to nie są ciekawe rzeczy( bo w kilku postach spotkałem [...]
[...] naprawienia krzywdy, jaką mu wyrządziłaś. Zapamietaj sobie jedno: Twoje ciało NIGDY Ci tego nie zapomni i to wszystko kiedyś do ciebie wróci jak bumerang. I teraz stoisz przed wyborem: albo (z naszą niewielką pomocą) uchylisz się od tego ciosu, albo olewasz to, co do Ciebie piszemy, bo masz gdzieś wszystko to, stanie się za 5 czy 10 lat i [...]
[...] Biceps z ok. 29 urosl do 30,5 i poprawila sie znaczaco rzezba brzucha. Wczoraj kupilem odrzywke bialkowo-weglowodanowa GAINER 1, i facet w sklepie powiedzial mi ze mam brac przed treningiem 40 min i po jak wroce do domu. Natomiast na opakowaniu jest napisane zeby brac 2 porcje dziennie, 1 - 1,5 h przed treningiem. CZYLI JAK MAM TO BRAC? [...]
rano zacznij od platkow owsianych i wtedy rybe lube lub jaka + pieczywo ciemne w szkole wegle z ryzu , kaszy lub makaronu + cyca , przed treningiem ryz + mieso - chude ! po ..nie wiem czy bedziesz mial jakies suplementy jak tak to carbo a pzoniej jedzonko miesko + wegle , ostani posilek sam twarog chudy lub pul tlusty ok 200g - kostka przed sem [...]
[...] "widać" rezultaty branie koxu i dlatego ludzie myślą ze tylko na siłowni sie bierze :) a mama mojego kolegi nie wie że synek w okręgówce w jakieś B klasie wali przed meczem zawsze efedrynke żeby sie lepiej grało nie wspominająć juz o innych środkach ...i to włąsnie na poziomie okręgówki czy 4,3 ligi - a co dopiero tacy zawodowcy z I [...]
Marcel - Amerikano pseudo po tacie, Gregor handlowal waflem w Juracie No offence bro's Leandro kim jest ten przystojniak ze spodniami podciagnietymi pod same pachy ? Prv - niewiem czy dobrze pamietam ale Twoje fotki z przed kilku miesiecy pokazywaly szczura, a teraz jest zdecydowanie lepiej Nawet jak na 12 dni przerwy od silki
[...] mam takie wrażenie,ze lepiej wyglądam tydzień po zawodach lub dwa,h...we uczucie he he .Gdybym nie wygrał ciężko zastanawiałbym się czy na następne zawody nie przygotować formy na 2 tyg przed zawodami i odpuścić rygorystyczną dietę.Bo to właśnie zrobiłem przez te 2 tyg. Przód na życzenie. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2008-10-16 13:20:38
[...] wegetatywnego układu nerwowego) - pierwotną (bardzo rzadką) i wtórną, np. w przebiegu cukrzycy, zaburzenie hormonalne, np. niedoczynność kory nadnerczy, niedoczynność przedniego płata przysadki mózgowej, niedociśnienie infekcyjno-toksyczne stwierdzane w następstwie chorób infekcyjnych, immobilizacją (unieruchomienie w łóżku) przy [...]
[...] wiecej wiem ocb, ale nie wiem czy wytrzymałbym tyle bez jedzenia :) Jedynie od kolacjo do 9 rano nie jem i juz aby czekam, żeby ta godzina nastała :D I przez to bieganie wszystko tez sie pierd... Musze przed nim zjesc, ale tez nie za ciezko, po wiadomo, najlepiej dwa na raz :) Bieganie i redukcja to zło. Za dużo energii sie na bieganie traci.
[...] az tak szybko dostane porady :):)jeszcze raz bardzo dziekuje.Sog dla was z miejsca.Czyli z L-glutaminy9czystej treka mam zrezygnowac)Aha na powaznie cwicze 2,5 miesiaca waga przed silownia 62-63 teraz 76 biceps przed 28-29 teraz 33,4-34 klatka przed 93-94teraz 105.Zjadlem juz 2 kg mass xxl z treca przytylem 5 kg po nim:):).Wedlug mnie nie mam [...]
[...] dawkowania- gdybym napisał Ci, że waże..55kg podałbyś mi takie same dawki supli? Czy to co napisałes nie bedzie to za mało? Ja myślalem o czymś takim: DT 3x cm3 rano 5g CP przed treningiem +kofa+ arginina ~8g 3x CM3 po treningu DNT 5g CP rano 5caps CM3 w porze treningu Bo o tym, żeby łykać 10g CP w DNT...to raczej nigdy nie słyszałem. [...]
[...] się bawić i czułem, że to coś fajnego bo stawało się dla mnie większym wyzwaniem niż trening na Sali i walenie w worek, choć walenie w worek też było wyzwaniem. Na miesiąc przed startem na treningu sparingowym w znajomym klubie złamałem 2 palce u obu stóp. Wtedy stwierdziłem, że nie chce stracić formy i zacząłem na ostro z CrossFitem. Gdy [...]
hmm a co wy na nitro w dt 3 porcje jak zaleca producent ( kiedy je**c żeby przyniosły najlepszy efekt ? przed śniadaniem treningiem/po treningu ? czy może raczej 3 porcje bezpośrednio przed ?) + monohydrat na okres brania nitro w dnt ? sugestie ? - ładować bo mnie korci czy lepiej samo nitro walnąć wg. zaleceń czy może wymieszać z mono zęby na [...]
a czy przed treningiem może być np. jajecznica z jakąś kaszą/razowcem? Idealnie byłoby gdybym na obiad w pracy mógł sobie wziąć własnie kaszę+mięso, po powrocie do domu przed siłownią zjeść jajecznicę a po powrocie znowu kasza+mięcho. Albo ewentualnie zamienić ten przed- i potreningowy. Pytam o ten przedtreningowy dlatego, że jajka = m.in. tłuszcz.
[...] Jesli chodzi o trening na rzezbe to mozesz stosowac taki jak na mase lub na sile, a zrobic same korekty w diecie Czy powtórzenia 15 ; 12-10 ; 6 są dobrym rozwiązaniem dla treningu na rzeźbę oczywiście przed tymi seriami 1-2 serii rozgrzewkowych po 20 powtórzeń. Odpowiedz zawarta jest wyrzej To chyba wszystko Z góry dzięki za odpowiedzi nmzc
Pojedyncze pytania dotyczące IF
